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Was immer du meinst oder glaubst, tun zu können, beginne es.

Körperliche Inaktivität ist DAS zentrale Gesundheitsproblem dieses Jahrtausends. Bewegung ist ein Urbedürfnis des Menschen und elementarer Bestandteil des menschlichen Bauplans. Unser gesamter Körperbau ist auf Bewegung ausgelegt. Folgen der Bewegungsarmut sind Übergewicht und Erkrankungen wie

• Bluthochdruck,
• Fettstoffwechselstörungen,
• Diabetes Mellitus Typ II,
• Arteriosklerose
• Osteoporose
• usw.

sowie frühzeitiger Verlust von Knochensubstanz und Muskelmasse. Auch Osteoporose ist eine Bewegungsmangel-Erkrankung! Bei Diabetikern kann unter Umständen die Medikamenteneinnahme um 80 Prozent gesenkt werden!

Eine Krankheit zu haben, heißt nicht automatisch, sich nicht (mehr) bewegen zu dürfen.

Schon jedes fünfte Kind im Vorschulalter hat bedenkliches Übergewicht. Erwartet wird ein Rückgang der motorischen Leistungsfähigkeit um 15-20 Prozent in den nächsten 25 Jahren.

Das Bewusstsein dafür, dass die heute 20-40-Jährigen vermutlich bis in ein höheres Alter (beruflich) leistungsfähig bleiben müssen, scheint noch nicht geweckt. Dabei ist mit ein wenig Mehr an körperlicher Bewegung schon viel erreicht.

Was Bewegung alles bewirken kann:

• Erhaltung und Verbesserung einer allgemeinen körperlichen, psychischen und sozialen Leistungsfähigkeit,
• Vermeidung und Bewältigung von Krankheiten,
• erhöhte Energieversorgung des Gehirns,
• Regulierung des Appetits,
• Regulierung des Stoffwechsels,
• Regulierung des Blutdrucks,
• Abbau von Stresshormonen,
• Herstellen einer negativen Energiebilanz zur Gewichtsreduktion,
• Ökonomisierung der Herzarbeit und geringere Herzbelastung,
• Verbesserung der Durchblutung,
• Stärkung der Skelettmuskulatur,
• Verbesserung der Statik der Wirbelsäule,
• Erhöhung der Knochenfestigkeit,
• usw.

Bewegung ist demnach u.a.

• gesund,
• Spaß,
• Freude,
• Körpererfahrung,
• Zusammensein,
• mehr Lebensqualität.

Sind das genügend Argumente?

Lassen Sie sich bewegen, mit den Angeboten von meta-kom! Die Kurse sind von den meisten Krankenkassen als Präventionskurse nach § 20, Abs. 1 SGB V anerkannt und somit (teil-) erstattungsfähig.

• Nordic Walking
• Kräftig stoffwechseln durch Bewegung
• meta balance
• Personal Training

Kontakt

Herner Gesundheitswoche

meta-kom ist mit mehreren Aktionen an der Herner Gesundheitswoche vom 15.-20. März 2010 beteiligt. Lernen Sie kostenlos einige meta-kom-Angebote kennen.

Montag, 15.03.10 - Nordic Walking-Schnupperstunde im Sportpark Eickel (Heisterkamp), 17-18 Uhr

Dienstag, 16.03.10 - Fitness für Körper und Geist am Aktivtag der Älteren, 16-17 Uhr in den Räumen von meta-kom

Mittwoch, 17.03.10 - Nordic Walking-Schnupperstunde im Revierpark Gysenberg (Parkplatz vor der Eishalle), 16-17 Uhr

Freitag, 19.03.10 - Kräftig stoffwechseln durch Bewegung, Vortrag, 16.30-17.30 Uhr in den Räumen von meta-kom