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Was immer du meinst oder glaubst, tun zu können, beginne es.

Bewegung ist ein elementarer Bestandteil menschlicher Existenz. Während vor 150 Jahren noch täglich ca. 20 Kilometer zurückgelegt wurden, sind es heute durchschnittlich nur noch weniger als 1000 Meter.

60 Prozent der Deutschen halten sich für fit. Doch weniger als ein Drittel bewegt sich regelmäßig... Körperliche Inaktivität ist somit DAS zentrale Gesundheitsproblem des Jahrtausends.

Mangelnde körperliche Fitness und die häufig daraus resultierenden Beschwerden und Erkrankungen haben Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz zur Folge. Vielen fehlt das Wissen und Verständnis über Zusammenhänge von Bewegung, Gesundheit, Leistung und Wohlbefinden. Gesundheitsförderung und -aufklärung in Unternehmen bietet eine große Chance, mittelfristig motivierte und gesunde Mitarbeiter zu beschäftigen.

Folgende Gesundheitskurse bieten wir an:

• Nordic Walking
• Vom Walken zum Laufen
• Kräftig stoffwechseln durch Bewegung (lipo^®)
• meta balance
• Starker Rücken
• Gerätetraining (in Kooperation mit der Fitness Insel Herne)

Nordic Walking

Bewegung an der frischen Luft und qualifizierter Leitung. Ein Großteil der Muskulatur und gleichzeitig die Ausdauer werden beim Nordic Walking trainiert. Dieser Kurs kann unter bestimmten Voraussetzungen durch die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80 Prozent werden.

Vom Walken zum Laufen

In zehn Einheiten nähern wir uns langsam einem Lauftempo für Jedermann. Zunächst konzentrieren wir uns auf das richtige Abrollen des Fußes und der Dynamik der Arme. Über Intervalltraining steigern wir nach und nach die Laufintervalle.

Kräftig stoffwechseln durch Bewegung

Ein individuell orientiertes Muskelaufbautraining für Zuhause nach dem supraworks^®-Prinzip. Die Teilnehmer erlernen Übungen für alle großen Muskelgruppen, die sie einfach, effizient und jederzeit Zuhause oder auch am Arbeitsplatz durchführen können. Das Training unterstützt nachhaltig die Gewichtsreduktion. Dieser Kurs kann unter bestimmten Voraussetzungen durch die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80 Prozent werden.

meta balance

Eine Kombination aus Training für Körper und Geist. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen verbunden mit kognitiven Aufgaben sind die Zukunft im Gesundheitssektor.

Starker Rücken

Unser Rücken trägt oftmals unsere ganze Last, körperlich und seelisch. Ein kräftiger und entspannter Rücken hält viel aus. Kräftigungs- und Entspannungsübungen werden erlernt, zudem richtiges Sitzen und Tragen.

Gerätetraining

In Kooperation mit der Fitness Insel Herne können Ihre Arbeitnehmer auch an Geräten trainieren.

Erstellen Sie mit uns gemeinsam eine Bedarfsanalyse und ein Konzept zur Umsetzung.

Kontakt

Alle sagten, das geht nicht. Doch dann kam einer, der wusste das nicht und hat es gemacht.