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Präventionskurs “Kräftig stoffwechseln durch Bewegung”
Leben ist Bewegung. Bei vielen Menschen jedoch verkümmert die Muskulatur auf ein notwendiges Minimum. Dabei ist die Muskulatur das größte Organ, das Fett verbrennt.
Gekräftigte Muskeln sind im Alltag von enormer Wichtigkeit: So ist ein Gelenk, das von kräftigen Muskeln umgeben ist, wesentlich stabiler und weniger verletzungsanfällig. Die Gangsicherheit wird erhöht. Mehr Muskelmasse erhöht den Energieverbrauch. Dies sind nur einige Beispiele, welche Vorteile es bietet, „kräftig“ durchs Leben zu gehen.
Von ärztlicher Seite wird empfohlen, eine gewünschte Gewichtsreduktion durch eine negative Energiebilanz zu erreichen, also mehr Energie zu verbrauchen als durch Ernährung zuzuführen. Dies gelingt am leichtesten und sinnvollsten, indem der Energieumsatz erhöht wird (statt weniger Kalorien zuzuführen). Schon ein Muskeltraining pro Woche kann ausreichen, um Muskelmasse zu erhalten oder verlorene zurückzugewinnen.
Mit dem Kurs “Kräftig stoffwechseln durch Bewegung” nach dem supraworks®-lipo-Prinzip haben Sie ein auf Sie abgestimmtes Training für Zuhause, Büro oder unterwegs zur Hand, mit dem Sie sich zeitsparend und individuell etwas Gutes tun können. Die Übungen dienen der Muskelkräftigung bzw. dem Muskelaufbau und zur Anregung des Stoffwechsels.
supraworks® ist:
- effizient
- intensiv
- variabel
- gesund.
lipo leitet sich ab von Lipolyse, Fettabbau, mit dem vorrangigen Ziel des Muskelaufbaus zur Unterstützung des Stoffwechsels. Neben den praktischen Übungen für alle großen Muskelgruppen sind u.a. folgende Inhalte in den Kursen geplant:
- Herz-Kreislauf-System,
- Funktion der Skelettmuskulatur,
- bewusstes Heben, Stehen und Sitzen im Alltag,
- die Bedeutung von Bewegung zum Erhalt und zur Verbesserung von Gesundheit,
- Risiken von Bewegungsmangel.
Das Training eignet sich auch für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Arthrose, Osteoporose etc.
In der ersten Kursstunde führen wir eine Befragung bezüglich Ihrer Gesundheit durch. Sollten Sie unsicher sein, ob und wie sehr Sie sich belasten dürfen, sprechen Sie bitte mit Ihrem behandelnden Arzt.
Die meisten großen Krankenkassen haben den Kurs mit Kursleiterin Claudia Levenig nach § 20, Abs.1 SGB V als Präventionskurs anerkannt.
Die nächsten Kurse:
Kurs S5 ab 15.09.2009, dienstags und freitags, jeweils 18-19.30 Uhr
Kosten pro Person: 99 Euro ausgebucht!!
Teilnehmer max. 10
Info und Anmeldung
Sie können die Übungen auch gerne im Personal Training erlernen. Bitte sprechen Sie uns an.
Kombinieren Sie den Kurs mit anderen Angeboten zu einem Individual Spezial-Paket.
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