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Was passiert, wenn Sie mit Ihrem Fuß unbewusst auf einen Stein treten? Sie knicken vermutlich um. Manche stürzen und verletzen sich, und manchen passiert nichts. Worin liegt der Unterschied?
Bei den Menschen, die stolpern und dann einfach weitergehen, sind die Rezeptoren zur Haltungsstabilisierung gut ausgebildet. Wenn Sie sich auf ein Bein stellen, muss Ihr Standfuß schon eine Menge Arbeit leisten, um das Gleichgewicht zu halten. Diejenigen unter Ihnen, denen der Einbeinstand leicht fällt, schließen jetzt noch die Augen. Jetzt arbeitet es sicher schwer in Ihrem Fuß.
Ist beispielsweise die Fußgelenksmuskulatur darauf trainiert, solche Arbeit zu leisten, dann ist die Wahrscheinlichkeit, beim unbedachten Tritt unverletzt zu bleiben um ein Vielfaches höher.
Mit fortschreitendem Alter lässt diese koordinative Leistungsfähigkeit nach. Es gelingt uns nicht (mehr) so ohne weiteres auf eine Leiter zu steigen oder auf unebenen Untergründen zu gehen. Doch auch in jungen Jahren kann bereits eine Störung der Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit vorliegen, wenn nicht gezielt trainiert wird. Je besser unsere Bewegungen koordiniert sind, desto weniger Kraftaufwand und Ausdauer benötigen wir schon allein bei Alltagsbewegungen.
Ziel der Übungen ist es, das Muskelspiel gut aufeinander abzustimmen, um somit Gangsicherheit, Gleichgewicht und ein positives Körpergefühl zu erzielen. Aus unserer Sicht erscheint es sinnvoll, auch vorbeugend die Sinne und Nervenbahnen zu fordern und zu fördern.
Wenn nun Bewegung mit “Gehirnjogging” verknüpft wird, ist der Erfolg noch nachhaltiger. Heute weiß man, dass Bewegungsaufgaben gegenüber reinen Denkaufgaben wesentlich vorteilhafter für Lernprozesse sind.
In acht einstündigen Einheiten erlernen Sie Übungen zur Gleichgewichtsfähigkeit, Koordination, Entspannung und trainieren gleichzeitig Ihr Gehirn. Diese Übungen können Sie anschließend selbstständig Zuhause durchführen.
Kinetic balance ist ein eigenständig entwickeltes Bewegungskonzept und lässt sich an alle individuellen Voraussetzungen anpassen.
- Kinetic balance bringt Körper und Geist auf Trapp.
- Kinetic balance schult Gleichgewicht, Gangsicherheit und Gehirn.
- Kinetic balance macht Spaß in der Gruppe.
Allen Interessierten über 35 Jahre wird ein ärztlicher Gesundheitscheck empfohlen.
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