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Nordic Walking ist eine ideale Bewegungsform, um gleichzeitig die gesamte Muskulatur zu straffen und Kondition aufzubauen. Der Stoffwechsel wird angeregt, Energie verbraucht und die Gesundheit gefördert.
Weitere Vorteile des Nordic Walking sind u.a.
- Förderung einer guten Körperhaltung,
- Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur,
- Training des Herz-Kreislauf-Systems,
- Bewegung an der frischen Luft und in der Gruppe.
Kursleiterin und TREFF-Betreuerin Claudia Levenig ist ausgebildeter Instructor und Nordic Walking-Lehrtrainerin.
Ihre Möglichkeiten bei meta-kom:
Präventionskurs Nordic Walking
An zehn Terminen lernen Sie mit den Stöcken umzugehen sowie wichtige Aspekte über Bewegung und Gesundheit.
In der 1. Stunde wird relevantes Wissen u.a. über Belastungsdosierung, Entspannung, Herz-Kreislauf-System, Pulsmessung sowie die Vorteile des Nordic Walking vermittelt. Darüber hinaus erhalten Sie Informationen über die richtige Stock- und Kleidungswahl. Die 2.-10. Kurseinheit stehen dann ganz im Zeichen der Bewegung. Schritt für Schritt werden Sie an das Nordic Walking herangeführt.
In der dunklen Jahreszeit laufen wir beleuchtete Strecken und mit Stirnlampe (wird ggf. zur Verfügung gestellt).
Kursleiterin Claudia Levenig (Nordic Walking-Instructor) ist für diesen Kurs von den Krankenkassen nach § 20 SGB V (Präventionsprinzip: Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität) anerkannt. Somit können sich Versicherte der gesetzlichen Krankenkassen unter bestimmten Voraussetzungen den Kursbeitrag teil- oder voll erstatten lassen.
Die nächsten Termine:
- Kurs P9 ab 06.09.2010, montags, 18.00-19.15 Uhr im Sportpark Eickel
- Kurs P10 ab 09.05.2011, montags, 18.00-19.15 Uhr im Sportpark Eickel
- Kurs P11 ab 12.09.2011, montags, 18.00-19.15 Uhr im Sportpark Eickel
Kosten pro Person: 80 Euro inklusive individueller Betreuung, Beratung bei der Stockwahl, ggf. Leihstöcke und Stirnlampe, pulsgesteuertes Walken sowie Skript zu den theoretischen und gesundheitlichen Aspekten.
Anmeldung
Nordic Walking-Aufbaukurs
Für fortgeschrittene Nordic Walker, die ihre Technik und insbesondere die Ausdauer verbessern wollen. Die wesentlichen Technikmerkmale werden in der ersten Einheit noch einmal wiederholt. In den anschließenden Stunden geht es um die Festigung der Technik sowie um Ausdauerschulung. Insgesamt 5 Kurseinheiten.
Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Einführungskurs oder längere Erfahrung im Nordic Walking sowie die Fähigkeit, mindestens 4-5 Kilometer pro Stunde zu walken.
Die nächsten Termine:
Nordic Walking mit Baby
Nordic Walken Sie gemeinsam mit Ihrem Kind! Mit einem Tragetuch lassen sich Bewegung und Betreuung verbinden. Meist schläft Ihr Kind durch das sanfte Hin- und Herwiegen genüsslich, während Sie Schritt für Schritt die Technik des Nordic Walkings erlernen.
Zum Kurs gehört eine qualifizierte Tragetuchberatung, durchgeführt von der ausgebildeten Tragetuchberaterin und PEKIP-Kursleiterin Michaele Schwieren. Darin werden die für das Nordic Walking geeigneten Tragetechniken vermittelt. Fragen dazu vorab beantworten wir gerne. Bitte nehmen Sie Kontakt auf. Ebenso findet bei diesem Termin die Stockberatung und -auswahl statt. Stöcke können ggf. für den Kurs ausgeliehen werden.
Die nächsten Termine:
- Kurs B5 ab 06.09.2010, montags, 9.00-10.15 Uhr
- Kurs B6 ab 09.05.2011, montags, 16.00-17.15 Uhr
Kosten pro Elternteil und Kind: 85 Euro inklusive 2 Std. qualifizierter Tragetuchberatung, Stockberatung, ggf. Leihstöcke, 8 x 75 Minuten pulsgesteuerter Nordic Walking-Kurs mit individueller Betreuung und jeder Menge Spaß für Eltern und und Genuss für das Kind.
Termin für die Tragetuchberatung: Montag, 06.09.2010, um 9.30 Uhr
ACHTUNG, NEUER TERMIN!!!!
Anmeldung
Nordic Walking mit Baby wird von Claudia Levenig ab 2010 ebenso im Rahmen der Präventionsreisen-Angebote der Firma prolax durchgeführt.
Kontakt
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