Einsteigerkurs Nordic Walking

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger, die sowohl die Technik erlernen als auch etwas für ihre Fitness tun möchten. Insbesondere Menschen mit Übergewicht gelingt mit Nordic Walking ein sanfter Einstieg ins Training.

An zehn Terminen lernen Sie, die Stöcke richtig und effektiv einzusetzen sowie wichtige Aspekte über Bewegung und Gesundheit.

In der 1. Stunde wird relevantes Wissen, u.a. über Belastungsdosierung, Entspannung, Herz-Kreislauf-System, Pulsmessung sowie die Vorteile des Nordic Walking vermittelt. Darüber hinaus erhalten Sie Informationen über die richtige Stock- und Kleidungswahl. Die 2.-10. Kurseinheit stehen dann ganz im Zeichen der Bewegung. Schritt für Schritt werden Sie über das Walking an das Nordic Walking herangeführt.

In der dunklen Jahreszeit laufen wir beleuchtete Strecken und mit Stirnlampe (wird ggf. zur Verfügung gestellt).

Kursleiterin Claudia Levenig (Nordic Walking-Instructor) ist für diesen Kurs von den Krankenkassen nach § 20 SGB V (Präventionsprinzip: Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität) anerkannt. Somit können sich Versicherte der gesetzlichen Krankenkassen unter bestimmten Voraussetzungen den Kursbeitrag teil- oder voll erstatten lassen. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Erstattung für Sie möglich ist.

Die nächsten Termine:

• Kurs P12: 23.04.-02.07.2012
• Kurs Life & Spirit: 30.04.-25.06.2012 (16.00-17.30 ab Schulstraße)
• Kurs P13: 03.09.-05.11.2012

jeweils montags, 18.00-19.15 Uhr im Revierpark Gysenberg

Kosten pro Person: 89 Euro* inklusive individueller Betreuung, Beratung bei der Stockwahl, ggf. Leihstöcke und Stirnlampe, pulsgesteuertes Walken sowie Handouts zu den theoretischen und gesundheitlichen Aspekten.

Anmeldung

* Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer.