In zehn Einheiten nähern wir uns langsam einem Lauftempo für Jedermann. Zunächst konzentrieren wir uns auf das richtige Abrollen des Fußes und die Dynamik der Arme. Über Intervalltraining steigern wir nach und nach die Laufdauer.

Der Einstieg über das Walking macht es jedem leicht, durch erste kurze Intervalle nach und nach vom schnellen Gehen mit Armeinsatz zum Laufen zu kommen. Durch pulsgesteuertes Trainieren wird die individuelle Belastung gemessen und überwacht, so dass sich niemand über- oder unterfordert.

Ziel dieses Kurses ist es, am Ende 20-30 Minuten am Stück laufen zu können.

Kursleiterin Claudia Levenig ist Sportwissenschaftlerin sowie Walking- und Lauf-Lehrtrainerin des Westdeutschen Fußball- und Leichtathletikverbandes. Der Kurs ist von den Krankenkassen nach § 20 SGB V als Präventionskurs anerkannt und somit für Versicherte der gesetzlichen Krankenkassen (teil-) erstattungsfähig. Bitte erkundigen Sie sich vorab, ob Ihre Krankenkasse die Kosten für Sie übernimmt.

Allen Interessierten über 35 Jahre wird ein ärztlicher Gesundheitscheck empfohlen.

Die nächsten Termine:

• WL2: 08.05.-10.07.2012

dienstags, 18.00-19.00 Uhr, im Revierpark Gysenberg, Herne

Teilnahme nur nach Voranmeldung

Kosten pro Person: 89 Euro*

*Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer.