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Was immer du meinst oder glaubst, tun zu können, beginne es.

Neue Motivation und Leistungsorientierung - Psychoregulation im Sport, für Leistungs- und auch für Breitensportler

Für Wettkampfsportler:

Wer Sport treibt und Wettkämpfe absolviert, kennt das Phänomen: Im entscheidenden Moment klappt auf einmal nichts mehr. Kurz vor dem Sieg kommt die nackte Angst, und die Niederlage ist hausgemacht.

Oftmals entscheidet die mentale Verfassung einen Wettkampf und nicht Technik oder Kondition allein. Ein Wettkampf wird zu über 90 Prozent im Kopf, zu weniger als 10 Prozent aufgrund der körperlichen Verfassung und Technik entschieden. 99 Prozent der Amateure jedoch trainieren zu 100 Prozent Technik und Kondition…

Dabei lassen sich psychoregulative Techniken, die dazu dienen, die Psyche im Wettkampf zu stärken, genauso erlernen. Dieses Coaching entwickelt mit Ihnen gemeinsam die für Sie passenden Techniken.

Zusätzlich zum Mentaltraining sind eine konkrete Zielsetzung und die richtige Motivation von innen heraus mindestens genauso wichtig:

• Welche Ziele habe ich?
• Sind Sie realistisch?
• Wann und wie will ich sie erreichen?
• Habe ich einen Plan B?

Im individuellen oder Team-Mentalcoaching werden solch leistungsrelevante Ziele erarbeitet und überprüft.

Lernen Sie, wie Sie mentale Stärke aufbauen, Selbstsicherheit gewinnen und Wettkampfängste abbauen können.

Bereits vor dem Wettkampf beginnt die mentale Vorbereitung. Und um die Vor- sowie die Wettkampfstrategien zu verinnerlichen, müssen diese genauso trainiert werden wie Anlauf, Wurf, Schuss oder Armzug.

Mögliche Inhalte des Individual- oder Team-Mental-Coachings:

• Visualisierung: Sehen Sie sich gewinnen!
• Mentales Proben,
• Selbstgesprächsregulation,
• Zielsetzung und -definition,
• Selbstmotivation,
• Aufbau von Selbstvertrauen,
• Konzentrationstraining,
• Erregungs- und Angstkontrolle,
• Konfliktmanagement,
• Umgang mit Verletzungen,
• Psychoregulation in weiteren Extremsituationen wie Abstiegskampf oder Erfolgsdruck,
• Umgang mit Erfolg und Misserfolg,
• Umsetzen von Trainingsleistungen in den Wettkampf.

Kontakt

Für Breiten- und Freizeitsportler:

• Sie wollen mit dem Sport beginnen bzw. sich für einen Kurs entscheiden, aber etwas hält Sie davon ab?
• Sie treiben Sport und wollen Ihren inneren Schweinehund, der ab und an mal zu mächtig ist, zum Freund gewinnen?
• Sie laufen, walken, schwimmen, spielen Volleyball etc. und möchten Ihre Leistung steigern?
• Sie möchten sich auf einen Wettkampf wie Marathon oder Ähnliches vorbereiten?

Auch dann ist eine mentale Unterstützung sinnvoll. Ein Coaching oder Training bei meta-kom entwickelt mit Ihnen gemeinsam Techniken, die für das Erreichen Ihrer Ziele dienlich sind.

Lassen Sie sich unverbindlich beraten.

Kontakt

Workshop:

Mentale Techniken für Sportler

Ein Wettkampf wird zu etwa 90 Prozent im Kopf entschieden. So kann es auch vermeintlich unterlegenen Akteuren gelingen, einen Sieg gegen starke Gegner zu erringen. Und auch, wer kein Wettkampfsportler ist, kann mentale Techniken nutzen, um sein Training erfolgreich zu absolvieren.

In diesem Workshop wird es u.a. um folgende Themen gehen:

• Zielsetzung:
• Welche Ziele habe ich persönlich?
• Welche Ziele hat meine Mannschaft, mein Trainer, mein Verein etc.
• Stimmen alle Ziele überein?
• Sind sie realistisch und erreichbar?
• Wie formuliere ich Ziele?
• Wie motiviere ich mich richtig?
• Wie gehe ich mit Rückschlägen wie Niederlagen, Verletzungen usw. um?
• Wie gehe ich mit Erfolg um?
• Techniken zur Leistungssteigerung
• Umsetzung von Trainingsleistungen im Wettkampf

Die nächsten Termine:

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Gewonnen wird im Kopf. Verloren auch.