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meta-kom bietet in Kooperation mit visionh seit März 2009 Kurse und auch im Personal Training Ãœbungen nach dem supraworks®-Prinzip an. Die supraworks®-Trainingslehre ist eine Marke der visionh.
In der Variante lipo lernen die Teilnehmer alltagstaugliche Kräftigungsübungen für Zuhause zur Gewichtsreduktion oder -erhaltung oder auch zum Einstieg in Bewegungsaktivitäten.
supraworks® geht Wege, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über Gesundheit und Muskeltraining basieren. Nicht eine hohe Wiederholungszahl ist für einen raschen und nachhaltigen Trainingserfolg maßgeblich, sondern eine hohe, den individuellen Möglichkeiten angepasste Intensität. Ein weiteres Prinzip ist die Betonung der exzentrischen, also der nachgebenden Bewegung. In dieser Bewegungsphase ist der Muskel in der Lage, wesentlich mehr Kraft aufzubringen als während der Kontraktions-, also Anspannungsphase. Unser Alltag ist voller nachgebender Bewegungen: Treppen hinuntersteigen, sich hinsetzen, eine Wasserkiste abstellen… Und das macht sich supraworks® zunutze.
Weitere Vorteile des supraworks®-Trainings sind:
- Vermeidung oder Ausgleich von Fehlbelastungen und muskulären Dysbalancen
- Splittung des Trainings bis in tägliche Minutenlängen möglich
- für Menschen mit chronischen Erkrankungen geeignet.
Neben den lipo-Ãœbungen bietet meta-kom im Personal Training auch die Variante basic an. Das supraworks®-basic-Training beinhaltet intensive und effiziente Ãœbungen an den herkömmlichen Geräten und Hanteln. Sie trainieren nach dem Ein-Satz-Prinzip im intensiven Bereich mit einem optimalen Effekt für das Muskelwachstum.
Dieses Training wird an den bekannten Geräten und mit Kurzhanteln im Fitness-Studio durchgeführt. Auch diese Übungen werden individuell und effizient auf Sie abgestimmt. So trainieren Sie effizient und zeitsparend.
Lassen Sie sich unverbindlich beraten, ob ein supraworks®-Training für Sie geeignet ist.
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